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秋天是容易生病的季節(jié)

導讀 來源:中國健康網(wǎng)白露季節(jié)后天氣變得越來越寒冷,中醫(yī)認為秋季無病三分虛,也就是說秋天是容易生病的季節(jié),此階段應該做好養(yǎng)生工作,防止疾

來源:中國健康網(wǎng)

白露季節(jié)后天氣變得越來越寒冷,中醫(yī)認為秋季無病三分虛,也就是說秋天是容易生病的季節(jié),此階段應該做好養(yǎng)生工作,防止疾病入侵身體。

秋季如何防止疾病入侵?

1、做好身體部位的保暖

做好后背部、腰部以及腹部的保暖,后背受寒氣入侵時容易侵入肺部,引起感冒以及發(fā)高燒以及肺炎等。中醫(yī)認為腹部屬陰不能受涼,一旦受涼就會引起腹瀉腹痛以及脾胃受損。腰部受涼時容易讓寒氣侵犯腰腹部,導致局部疼痛。

2、養(yǎng)肺氣

早晨7:00~9:00是養(yǎng)肺的黃金時間段,此時肺臟功能強,應該有30分鐘的慢跑、快步走等有氧運動能夠提高心肺功能,另外也可以堅持做擴胸運動。晚上9:00~11:00是非常功能最虛弱的時間段,吃完晚飯后嘴巴里面可以含兩片梨,睡覺前再吐掉,能夠治療肺。也可以把熱水直接倒在杯子里面,用鼻子吸入里面的水蒸氣,能滋潤肺臟。

3、緩解秋疾

把新鮮的白蘿卜去除皮放在榨汁機里面榨成汁,一周喝兩次,能夠防止秋咳。把蔥白和姜片清洗干凈放在鍋里面煮成粥,能防止風寒感冒。把梨洗干凈帶著皮切成塊放在碗里面,隔水蒸煮熟之后再放入適量的蜂蜜調拌均勻,一天吃3次能緩解秋燥。

4、多吃水果

秋季多吃柑橘,能達到止渴潤肺及開胃理氣的效果。蘋果里面含有的鞣酸以及蘋果酸具有健脾開胃以及收斂止瀉的效果。柿子性寒,里面含有的礦物質以及維生素,能防止大便干結。

5、對相關穴位按摩可增強肺氣

在秋季鼻黏膜比較敏感,容易出現(xiàn)流鼻涕以及打噴嚏的情況,此時可以對影響血液進行按摩,能通暢鼻腔,增強了呼吸系統(tǒng)的抗病毒能力。具體的方法是在影響血液涂抹適量的潤膚乳,不停的用手指進行按摩,讓局部出現(xiàn)發(fā)熱發(fā)紅為止,也能夠預防感冒,緩解鼻炎問題。另外大椎穴是陽氣匯聚的地方,對此穴位進行按摩,能提高陽氣。

溫馨提示

每天晚上睡覺前可以使用百合水泡泡腳,能夠緩解神經(jīng)衰弱,輔助治療失眠多夢問題。另外也可以調節(jié)好呼吸,根據(jù)呼吸的速度順時針對心臟進行按摩,能促進局部的血液循環(huán),達到了養(yǎng)心安神的效果。

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