導(dǎo)讀 米飯與面食是我們?nèi)粘I钪斜夭豢扇鄙俚膬煞N食物,南方與北方對米飯與面食的熱愛程度不一樣,一般北方人會喜歡吃面食,南方人會比較喜歡吃
米飯與面食是我們?nèi)粘I钪斜夭豢扇鄙俚膬煞N食物,南方與北方對米飯與面食的熱愛程度不一樣,一般北方人會喜歡吃面食,南方人會比較喜歡吃米飯,而且制作方法與吃放也有所不同,大家對于吃米飯與吃饅頭那個容易發(fā)胖一直在思考,所以今天為大家系統(tǒng)總結(jié)下米飯與面食那個發(fā)胖,愛美的朋友一定要看過來。
如果我們從營養(yǎng)成分來說,米飯與面食所含有的成分相差的并每有很多,研究發(fā)現(xiàn)沒100克大米中營養(yǎng)成分有347大卡,脂肪含量0.8克、面粉只能怪營養(yǎng)撐的吧366大卡脂肪2.2克,由此可見兩者相差不是很多,但是面食相對要比大米熱量高一些更加容易發(fā)胖。
因為南北方飲食的區(qū)別我身邊有一部分朋友吃米飯一會就感覺自己很餓,其實兩種主食我們都要適量食用不要挑食,適量食用不暴飲暴食就不會容易發(fā)胖也不會有脂肪進(jìn)行堆積,對于減肥的人來說可以吃一些雜糧谷物米飯,這樣還有很多粗纖維成分可以有效的幫助我們腸胃進(jìn)行蠕動。
面食
其實面食主要食材是小麥制作而成,除了含有大量的淀粉以外還有維生素B的成分就可以提供我們?nèi)梭w所需要的能量還可以很好的養(yǎng)胃。
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