導(dǎo)讀 一項新研究發(fā)現(xiàn)，無論是單獨使用還是與治療和藥物結(jié)合使用，運動都是治療抑郁癥的有效方法。散步、慢跑、瑜伽和力量訓(xùn)練可能比其他運動更能...
一項新研究發(fā)現(xiàn)，無論是單獨使用還是與治療和藥物結(jié)合使用，運動都是治療抑郁癥的有效方法。
散步、慢跑、瑜伽和力量訓(xùn)練可能比其他運動更能減輕抑郁癥狀。
無論鍛煉時間長短，強度較高的鍛煉似乎都能產(chǎn)生更好的效果。
一項對 200 多項研究的新分析表明，運動在治療抑郁癥方面與療法同樣有效。
這項發(fā)表在《英國醫(yī)學(xué)雜志》上的研究發(fā)現(xiàn)，散步、慢跑、瑜伽和力量訓(xùn)練對減輕抑郁癥狀最有效，尤其是在鍛煉強度較大的情況下。1
據(jù)報告，美國約有 1800 萬成年人曾被診斷患有抑郁癥。2藥物治療和心理治療對抑郁癥患者很有效，但并不是每個人都會尋求或有機會獲得這些選擇。雖然美國和其他國家的臨床指南建議將運動作為這些治療的補充，但作者指出，這些建議缺乏一致性和明確性。1
研究人員總結(jié)說，這項研究的結(jié)果可能有助于為未來的指導(dǎo)方針提供一個框架。
“我們發(fā)現(xiàn)，運動可以減少抑郁癥狀，其效果與認知行為療法等黃金標(biāo)準療法相當(dāng)，”該研究的主要作者、澳大利亞昆士蘭大學(xué)心理學(xué)高級講師邁克爾·諾特爾博士告訴《健康》雜志。“我們可以確信這其中存在因果關(guān)系。”
標(biāo)簽：
免責(zé)聲明：本文由用戶上傳，如有侵權(quán)請聯(lián)系刪除！