坐月子期間吃什么好得快（坐月子期間吃什么比較好）

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1、女性在坐月子期間應(yīng)適當(dāng)食用富含蛋白質(zhì)、維生素和微量元素的食物，例如可以多吃湯類食物，有利于胃腸道的消化吸收，也有利于提高乳汁的質(zhì)量，從而有利于嬰兒的生長發(fā)育。

2、因此，女性在坐月子期間可以適當(dāng)吃鯽魚、排骨、蘿卜、蓮藕片、白菜之類，但不要吃生冷、辛辣、刺激性食物。

3、女性在坐月子期間不能營養(yǎng)過剩，也需要適當(dāng)下床活動(dòng)。

4、注意生活規(guī)律，避免疲勞，也有利于身體的恢復(fù)。

5、此外，在坐月子期間，由于身體基礎(chǔ)代謝旺盛，女性容易出汗等。

6、女性也要注意保持清潔，勤換內(nèi)衣，避免受涼感冒。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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