孕婦能吃黑芝麻嗎中期（孕婦能吃黑芝麻嗎）

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1、孕婦可以吃黑芝麻。

2、因為孕婦吃黑芝麻可以補鈣，所以芝麻除了含有糖、蛋白質、維生素、脂肪等營養(yǎng)成分外，還含有豐富的鈣。

3、每100克黑芝麻中含有約80毫克的鈣，所以孕媽媽可以通過適量食用黑芝麻來有效補鈣。

4、但是孕媽媽吃黑芝麻的時候，要注意早上吃最好。

5、因為黑芝麻含油多，晚上吃容易引起消化不良，睡眠不好；早上吃飯可以為一天的工作、學習等腦力消耗補充能量。

6、不過，要適量食用，量要控制好，最好把它當成兩餐中間的加餐，而不是正餐。

7、另外，市面上的黑芝麻品種繁多，孕媽媽在購買黑芝麻時一定要注意。

8、添加劑越少越好。

本文到此結束，希望對你有所幫助。

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