吃維生素b有什么好處可以減肥嗎（吃維生素B有什么好處）

大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，吃維生素b有什么好處可以減肥嗎，吃維生素B有什么好處很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

維生素B有十幾種，統(tǒng)稱為維生素B族，常見的有B1、B2、B5、B6、B9、B12等。b族維生素是水溶性維生素，其主要來(lái)源是酵母，是人體必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。服用維生素B的常見益處包括維持神經(jīng)肌肉功能、促進(jìn)生長(zhǎng)和新陳代謝、促進(jìn)消化和吸收、修復(fù)肝臟和防止疾病發(fā)展。

1.維持神經(jīng)肌肉功能：維生素B能滋養(yǎng)神經(jīng)，維持神經(jīng)肌肉的正常功能，對(duì)人體器官感知、大腦記憶、情緒調(diào)節(jié)等有一定益處。維生素B3與褪黑素片合用可降低失眠的發(fā)生率，維生素B9與銀杏葉合用可降低老年癡呆癥的發(fā)生率，增強(qiáng)記憶力；

2.促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育和新陳代謝：維生素B族能參與機(jī)體的新陳代謝和能量交換，促進(jìn)脂肪、蛋白質(zhì)和糖的分解，對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育起積極作用。b族維生素還可以幫助身體組織和器官利用氧氣，維持正常的血液循環(huán)，保持皮膚的細(xì)膩和彈性，滋養(yǎng)皮膚，延緩衰老，淡化皺紋等。

3.促進(jìn)消化吸收：維生素B族能提高食欲，增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)消化吸收，還能在一定程度上緩解惡心、嘔吐等胃腸道癥狀；

4.修復(fù)肝臟：維生素B族可以減少乙醇和尼古丁對(duì)身體的傷害，在一定程度上保護(hù)肝臟，其中維生素B2可以促進(jìn)肝臟的新陳代謝，修復(fù)肝功能，預(yù)防酒精性肝炎的發(fā)生；

5.預(yù)防疾病發(fā)展：維生素B族可以在一定程度上減少膽固醇的合成。結(jié)合血壓調(diào)節(jié)藥物，可降低高血壓的發(fā)病率和中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。b族維生素還有營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的作用。與降糖藥合用，可減輕糖尿病對(duì)神經(jīng)組織的損害，與調(diào)尿酸藥合用，可緩解痛風(fēng)的發(fā)作。

除了以上好處，服用維生素B群還可以改善貧血、清除腸胃毒素、治療皮膚病、保護(hù)心臟和血管等。但不建議遵醫(yī)囑自行服用。

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