月經(jīng)期間減肥瘦的超快（月經(jīng)期間減肥方法）

大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，月經(jīng)期間減肥瘦的超快，月經(jīng)期間減肥方法很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、 月經(jīng)期間，人不主張減肥，免疫力下降，體質(zhì)相對(duì)較弱。

2、經(jīng)期過(guò)度減肥會(huì)引起月經(jīng)紊亂，內(nèi)分泌紊亂，以及內(nèi)分泌紊亂引起的子宮出血、滴漏、月經(jīng)量過(guò)多。

3、經(jīng)期要減肥，比如每天散步20-30分鐘，堅(jiān)持做有氧運(yùn)動(dòng)，吃富含纖維的香蕉，也會(huì)促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。

4、飲食方面，少吃含糖量高的食物，包括主食。

5、可以多吃新鮮的水果蔬菜，比如山藥、紅薯、南瓜等代替主食。

6、吃優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如牛奶、雞蛋、瘦肉，保持身材，但不要做劇烈運(yùn)動(dòng)。

7、經(jīng)期經(jīng)常保持衛(wèi)生巾，保持私處清潔，預(yù)防感染。

8、經(jīng)期減肥過(guò)度容易導(dǎo)致婦科疾病。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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