容易長胖的食物你知道嗎（容易長胖的食物）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，容易長胖的食物你知道嗎，容易長胖的食物很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、 容易長胖的食物以油炸食品為主，包括油條、油餅、炸薯?xiàng)l。油炸食品既有碳水化合物又有脂肪，所以能量高，容易發(fā)胖。過多食用精米、面條、零食、糕點(diǎn)、糖果和肉制品，包括牛羊肉、魚和雞肉，很容易導(dǎo)致肥胖。肥胖發(fā)生時(shí)，可能是因?yàn)槭沉吭黾樱部赡苁且驗(yàn)檫\(yùn)動(dòng)量太少，導(dǎo)致久坐不動(dòng)的肥胖。

2、 肥胖的發(fā)生是一個(gè)復(fù)雜的過程，既有遺傳因素，也有環(huán)境因素。與肥胖、冠狀動(dòng)脈粥樣硬化性心臟病、高脂血癥、高尿酸血癥、糖尿病密切相關(guān)，有一個(gè)共同因素，即高胰島素血癥和胰島素抵抗。這是因?yàn)榉逝趾笾炯?xì)胞增殖變成脂肪，其代謝產(chǎn)物在一定程度上抑制了骨骼肌的胰島細(xì)胞轉(zhuǎn)導(dǎo)。同時(shí)，肥胖后吞噬細(xì)胞的活性增加，吞噬細(xì)胞的代謝產(chǎn)物也影響骨骼肌的胰島細(xì)胞轉(zhuǎn)導(dǎo)，產(chǎn)生胰島素抵抗。因此，想要減肥的患者應(yīng)該盡量少吃上述食物。

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