導(dǎo)讀 關(guān)于運(yùn)動(dòng)心率正常的標(biāo)準(zhǔn)是多少，運(yùn)動(dòng)心率正常范圍表這個(gè)問題很多朋友還不知道，今天小六來(lái)為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
關(guān)于運(yùn)動(dòng)心率正常的標(biāo)準(zhǔn)是多少，運(yùn)動(dòng)心率正常范圍表這個(gè)問題很多朋友還不知道，今天小六來(lái)為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、運(yùn)動(dòng)心率的正常范圍值如下：有氧心率在120到180次/分鐘；小運(yùn)動(dòng)量為120-140次/分鐘；中運(yùn)動(dòng)量141-160次/分鐘；大運(yùn)動(dòng)量161-184每分鐘。
2、運(yùn)動(dòng)心率是指人體在運(yùn)動(dòng)時(shí)保持的心率狀態(tài)，一般運(yùn)動(dòng)后的正常心率為：（最大心率-靜息心率）*運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度+靜態(tài)心率。
3、所以建議在專業(yè)的機(jī)構(gòu)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)設(shè)計(jì)，以保證有效而安全的運(yùn)動(dòng)。
本文分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助。
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