導讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，35歲每天睡6個小時正常嗎，每天睡6個小時正常嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、正常成...
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，35歲每天睡6個小時正常嗎，每天睡6個小時正常嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、正常成年人的最佳睡眠時間是每天6-8小時，兒童或老人可以增加到8-10小時。
2、所以成年人每天睡6個小時是正常的，只是睡眠時間少了。
3、此時建議保證深度睡眠期在4小時以上。
4、 但淺睡眠階段應盡量控制在兩小時以內(nèi)，這樣才能有效達到睡眠質(zhì)量，緩解過度疲勞和神經(jīng)疲勞的情況。
5、每天睡6個小時，如果屬于自然睡眠，自然清醒，基本可以正常。
6、但是在一些藥物的幫助下， 比如褪黑素片或艾司唑侖片，只能維持6小時睡眠，深度睡眠不足，屬于異常情況。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
標簽： 每天睡6個小時正常嗎
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