黑芝麻吃了有什么好處視頻（黑芝麻吃了有什么好處）

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1、黑芝麻含有豐富的脂肪、蛋白質(zhì)、糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，具有健胃、保肝、促進(jìn)紅細(xì)胞生長(zhǎng)的作用。

2、黑芝麻的鈣含量相當(dāng)豐富，每百克接近800毫克。

3、 牛奶每100克含鈣量只有200毫克左右，所以黑芝麻是補(bǔ)鈣的佳品；黑芝麻含鉀豐富，含鈉較少，對(duì)控制血壓和保護(hù)心臟有一定作用。

4、豐富的維生素e是很好的抗氧化劑，可以起到潤(rùn)膚護(hù)膚的作用。

5、 另外，對(duì)人體的生殖功能有很好的促進(jìn)作用；黑芝麻的水提取物能促進(jìn)酪氨酸酶的合成，增加體內(nèi)黑色素的生成，有助于烏發(fā)潤(rùn)澤。

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