導(dǎo)讀 大家好,樂天來為大家解答以下的問題,很晚睡但是早上卻很早就醒,為什么早睡反而更困很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!早睡比較困
大家好,樂天來為大家解答以下的問題,很晚睡但是早上卻很早就醒,為什么早睡反而更困很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!
早睡比較困,可能是以下幾種情況:
1.常見的是,雖然睡得早,但是整體睡眠時間是延長的,但是延長的睡眠時間是淺睡眠的時間,人體只有在深睡眠期才能得到非常好的休息,所以如果生理節(jié)奏被打破,雖然睡得早,但是睡眠是淺睡眠的無效睡眠。
第二天早上起來還是很困,昏昏沉沉的。
2.雖然睡得早,但是由于睡眠質(zhì)量差,整個睡眠過程多夢易醒,第二天早上會更困,導(dǎo)致第二天早上困倦。
3.如果在睡眠中出現(xiàn)睡眠呼吸暫停,會導(dǎo)致人體在睡眠中的含氧量下降,從而出現(xiàn)睡眠時大腦缺氧的癥狀,早晨出現(xiàn)嗜睡。
本文到此結(jié)束,希望對你有所幫助。
標(biāo)簽: 為什么早睡反而更困
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