祛濕氣的方法艾灸（去濕氣的方法）

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1、 中醫(yī)把濕分為外濕和內濕。外濕侵入人體是因為外濕，內濕是因為吃了寒涼的食物。濕氣重如果不及時調整會導致各種疾病。

2、 除濕主要包括以下幾個方面：1。越懶越應該運動：大部分身體濕氣重的患者都是因為飲食油膩，缺乏運動造成的，這些人往往會覺得自己的身體很重。這時，體內積聚的水分越多，

3、 久而久之，會導致濕氣侵入脾臟，引發(fā)一系列疾病。運動可以緩解人體的壓力，促進器官的運作，從而加速濕氣的排出。比如跑步、瑜伽、太極等運動都有助于激活氣血循環(huán)，從而增加人體的水分代謝。

4、 促進濕氣的排出；2、飲食清淡適度：因為胃腸系統(tǒng)與營養(yǎng)和水分的代謝有關，所以最好的辦法就是進行適度均衡的營養(yǎng)。酒、奶等油膩食物不易消化，會引起胃脹、炎癥。

5、 甜食和油炸食品也會導致身體產(chǎn)生過氧化物，加重炎癥。像冷的食物，比如冰鎮(zhèn)飲料或者冷的蔬菜水果，胃的消化功能也會停滯。不宜吃生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等。經(jīng)常。

6、 烹飪時最好加入蔥和姜，減少蔬菜本身的寒性；3.避免環(huán)境中的濕氣：除了自身的代謝問題，人體內產(chǎn)生的濕氣很大一部分與環(huán)境因素有關。

7、 比如在潮濕寒冷的環(huán)境下，容易導致濕氣侵入體內。夏天天氣熱的時候，很多人會因為冷睡在地板上。其實地板的濕氣很重，很容易侵入身體，造成四肢酸痛。下雨的時候應該少出門。

8、 不要穿濕衣服，不要蓋濕被子，洗完澡后充分擦干身體和頭發(fā)。室內濕度較大時，建議多開窗通風。如果外面濕度也較大，也可以打開風扇和空調，保持空氣對流。另外，吃大麥煮粥，

9、 山藥湯也可以用來排除體內濕氣。

本文到此結束，希望對你有所幫助。

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