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跑步機（跑步瘦大腿嗎）

2023-06-11 22:45:16 來源：
導讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，跑步機，跑步瘦大腿嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、病情分析：跑步可以瘦大腿，但要

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，跑步機，跑步瘦大腿嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、病情分析：跑步可以瘦大腿，但要注意方法和跑步時間，跑步時間應不少于30分鐘，跑步后10-15分鐘要進行有效的拉伸和壓腿放松，否則不跑容易造成胖和反彈。

2、 2-3個月后會看到明顯的瘦腿效果。

3、因為大腿的脂肪很難鍛煉，所以建議結合各種運動，不要久坐。

4、運動需要堅持才會有效果，局部吸脂也可以考慮徹底改善。

本文到此結束，希望對你有所幫助。

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