做深蹲可以瘦腿嗎多少時間做一次（做深蹲可以瘦腿嗎）

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1、深蹲可以瘦腿，不管是大腿還是小腿。

2、深蹲被認為是增加腿部和臀部力量的標準鍛煉方法。

3、深蹲消耗了大量的脂肪，主要是通過大腿的肌肉消耗脂肪，用部分肌肉替代脂肪，讓腿部因為脂肪少了而變得更加健壯。

4、 所以腿的外圍會變細，可以間接瘦腿。

5、日常生活中運動配合飲食是根本。

6、多吃新鮮的水果和蔬菜，在做深蹲的時候可以事半功倍，更好的瘦腿，人體的其他部位，比如腰圍、上肢圍都可以有效的減少。

7、 可以達到減肥的目的。

8、最好在專業(yè)人士的指導下深蹲，防止損傷膝蓋。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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