導(dǎo)讀 大家好,樂天來為大家解答以下的問題,緩解腰痛的6個簡單動作圖片,長時間久坐腰疼怎么辦很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!1、久坐
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1、久坐引起的腰痛癥狀可以通過以下方法緩解:一、改變坐姿,離開座位鍛煉腰部,使腰部肌肉得到放松,可以快速緩解腰痛癥狀。
2、2.對腰肌進(jìn)行叩診治療,患者可以用自己的拳頭敲打腰椎兩側(cè)的肌肉。
3、 能明顯緩解腰疼癥狀。
4、三、單杠懸吊可以起到腰椎牽引的作用,懸吊幾分鐘后可以緩解腰部疼痛的癥狀。
5、第四,局部理療如微波治療,可以放松腰部肌肉,緩解疼痛。
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