男性備孕前的飲食需要注意什么呢（男性備孕前的飲食需要注意什么）

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1、 生孩子不是老公或者老婆一個人能做的事情。那么對于想要生下下一代的男性來說，懷孕的時候應該吃什么呢？我們來看看男性孕期的飲食指導。鋅和硒是核心：男性體內(nèi)的鋅和硒主要集中在生殖系統(tǒng)。

2、 所以被稱為男人的生命之花，體內(nèi)的黃金。鋅和硒是精子代謝和男性生殖系統(tǒng)免疫功能最重要的成分。一旦缺失，不僅會造成少精、弱精等精子異常，而且免疫力低下，容易反復感染前列腺炎等疾病。

3、 進而誘發(fā)精子畸形和精子液化。富含鋅的食物包括扇貝、牡蠣和其他海鮮。蛋白質(zhì)為主：蛋白質(zhì)是人體的基礎營養(yǎng)，是產(chǎn)生精子的重要原料。它就像高樓的鋼筋混凝土。沒有它，

4、 人體的新陳代謝和生理機能都會受到影響，甚至無從談起。懷孕男性的飲食應以高蛋白為主，多吃牛奶、家禽、雞蛋、大豆、牛肉、魚類等富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物。不要碰煙酒：男性吸煙時間越長，精子異常越多。

5、 精子活力越低，吸煙還會引起動脈硬化等疾病。90%以上吸煙的男性陰莖血液循環(huán)不良，陰莖勃起緩慢。長期過量飲酒會加速體內(nèi)睪酮的分解，導致男性血液中睪酮水平降低，性欲減退，精子畸形，陽痿。

6、 戒煙戒酒是男性備孕的基本前提。最好戒煙半年以上再考慮生孩子。維生素：水果和蔬菜中的維生素是男性生殖生理活動所必需的營養(yǎng)物質(zhì)，對促進精子生成、提高精子活力有很大的幫助。

7、 它們的強氧化性還可以保護男性生殖細胞免受病毒侵害。研究表明，很少吃水果蔬菜的男性，精子質(zhì)量普遍較差，男性不育的概率比其他人高很多。脂肪適量：很多人忌脂肪，認為脂肪是很多疾病的根源。

8、 這種想法不科學。脂肪過多對健康有害，但適度的脂肪是必要的。性激素主要由脂肪中的膽固醇轉化而來，而膽固醇是合成性激素的重要原料，脂肪中還含有精子生成所必需的脂肪酸。缺乏不僅影響精子的產(chǎn)生，

9、 還會造成性欲下降。

本文到此結束，希望對你有所幫助。

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