導讀 大家好,樂天來為大家解答以下的問題,便秘的人吃什么水果容易排便,吃什么水果助排便很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!1、吃香蕉
大家好,樂天來為大家解答以下的問題,便秘的人吃什么水果容易排便,吃什么水果助排便很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!
1、 吃香蕉、火龍果、獼猴桃、蘋果等水果可以幫助排便。香蕉是生活中很常見的水果。香蕉中的膳食纖維含量特別豐富,有潤腸通便的作用。便秘時,吃香蕉不僅能促進結腸的運動,
2、 同時,膳食纖維還可以增加腸道內(nèi)糞便的體積,因此可以快速緩解便秘,而且吃香蕉一定要選擇熟香蕉,而青香蕉對排便沒有幫助?;瘕埞粌H富含膳食纖維,還富含維生素c。
3、 火龍果的種子不會被人體消化吸收,還能刺激結腸運動。便秘的時候,吃點火龍果可以快速緩解便秘。獼猴桃中維生素C的含量特別豐富。經(jīng)常食用獼猴桃不僅可以提高人體機能,
4、 同時還能促進腸道蠕動,緩解便秘。蘋果含有豐富的水溶性膳食纖維和果膠,能吸收大量水分,因此具有潤滑腸道、促進腸道蠕動的作用,有助于改善便秘癥狀。
本文到此結束,希望對你有所幫助。
標簽: 吃什么水果助排便
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