便秘的人吃什么水果容易排便（吃什么水果助排便）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，便秘的人吃什么水果容易排便，吃什么水果助排便很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、 吃香蕉、火龍果、獼猴桃、蘋果等水果可以幫助排便。香蕉是生活中很常見的水果。香蕉中的膳食纖維含量特別豐富，有潤腸通便的作用。便秘時(shí)，吃香蕉不僅能促進(jìn)結(jié)腸的運(yùn)動(dòng)，

2、 同時(shí)，膳食纖維還可以增加腸道內(nèi)糞便的體積，因此可以快速緩解便秘，而且吃香蕉一定要選擇熟香蕉，而青香蕉對(duì)排便沒有幫助。火龍果不僅富含膳食纖維，還富含維生素c。

3、 火龍果的種子不會(huì)被人體消化吸收，還能刺激結(jié)腸運(yùn)動(dòng)。便秘的時(shí)候，吃點(diǎn)火龍果可以快速緩解便秘。獼猴桃中維生素C的含量特別豐富。經(jīng)常食用獼猴桃不僅可以提高人體機(jī)能，

4、 同時(shí)還能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，緩解便秘。蘋果含有豐富的水溶性膳食纖維和果膠，能吸收大量水分，因此具有潤滑腸道、促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的作用，有助于改善便秘癥狀。

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