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桃子在生活中很常見。作為一種藥食同源的食品,它們具有養(yǎng)胃生津、潤(rùn)腸、活血、消食的功效。適量飲食對(duì)人體有益。但不宜過(guò)量食用,以免容易引起腹脹、腹瀉等。甚至引起癤子:
1.好處:1。預(yù)防便秘:桃子含有大量的可溶性膳食纖維,進(jìn)入胃腸道后能吸收水分,減輕食物堆積,潤(rùn)滑腸道,預(yù)防便秘。適用于消化不良、胃腸蠕動(dòng)差的人;
2、鐵和鉀:由于桃子含鐵豐富,可作為缺鐵性貧血患者的輔助食品;而且桃子含鉀較多,鈉較低,對(duì)輕度低鉀血癥患者有一定的輔助補(bǔ)鉀作用,也適合水腫患者食用,可以減少水鈉潴留的可能性。
3、改善血糖:適合低血糖的人,可以補(bǔ)充糖分,同時(shí)桃子水分多,可以緩解口渴口干的癥狀;
4、輔助咳嗽:桃子對(duì)呼吸道有一定的鎮(zhèn)靜作用,有助于緩解咳嗽、喘息等癥狀;
5.其他:由于桃子屬于溫性食物,所以體寒患者適量食用是有益的,尤其是痛經(jīng)患者,可以改善痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等癥狀。
2.缺點(diǎn):未成熟的桃子食用后容易出現(xiàn)胃腸道癥狀,如腹痛、腹瀉等。桃子吃多了容易導(dǎo)致熱盛便秘,而且由于桃子含糖量高,疔瘡、毛囊炎、糖尿病患者要少吃或不吃。另外,桃皮上的桃毛容易引起過(guò)敏反應(yīng),所以桃皮要洗凈后再吃。對(duì)于過(guò)敏患者,應(yīng)盡量避免,避免清潔不干凈導(dǎo)致過(guò)敏癥狀。
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標(biāo)簽: 吃桃子的好處和壞處
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