西梅的功效與作用糖尿病人能吃嗎（西梅的功效與作用）

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西梅是一種營養(yǎng)豐富的水果，因此有奇跡水果和功能性水果的美譽。西梅的功效與作用是：

1.烏梅營養(yǎng)豐富，包括膳食纖維、維生素A、礦物質(zhì)、微量元素等。研究表明，它的營養(yǎng)價值很高，是一種保健食品。

2.烏梅含鐵量高，居之首。其鈣能補血，使人面色紅潤有光澤，可作為一種無機物，因為鐵是人體血液中的攜氧成分，對孕婦、哺乳期婦女和嬰兒極其重要；

3.烏梅含有豐富的維生素A、維生素C和膳食纖維，對保護人體皮膚和頭發(fā)極其重要，對促進骨骼細胞的生長、肌肉發(fā)育、預防動脈硬化、保護牙齒和鐵的吸收有很好的保健作用；

4.西梅富含膳食纖維、鉀離子、硼、葉酸、苦味酸等膳食纖維。微量元素能促進腸道蠕動，俗稱清道夫，對保護肌肉彈性、維持電解質(zhì)平衡尤為重要。它們幫助人體吸收鈣，預防骨質(zhì)疏松，補充葉酸，促進新陳代謝，加強肝功能，消除疲勞。

5.西梅含有抗氧化劑，可以延緩身體和大腦的衰老，防止心血管疾病的惡化，防止白內(nèi)障的形成。作為一種梅干菜，它不含脂肪酸和膽固醇，能有效降低心血管疾病和癌癥的發(fā)病率，是一種有益于人體健康的食品；

6.烏梅含有豐富的植物營養(yǎng)素，是防治慢性病的理想食品。具有降血壓、安神、清熱生津、增強肝功能、消除疲勞的作用。

7.吃西梅的注意事項：糖尿病患者要控制食用量，急慢性腸炎患者慎用。

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