大家好，樂天來為大家解答以下的問題，吃什么頭發(fā)長(zhǎng)得快最有效，吃什么頭發(fā)長(zhǎng)得快很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、 想頭發(fā)長(zhǎng)得快，可以多吃富含蛋白質(zhì)、維生素、微量元素的食物。毛發(fā)生長(zhǎng)是由毛囊、毛母細(xì)胞和毛乳頭細(xì)胞合成毛發(fā)蛋白而形成的。毛母細(xì)胞的功能受多種因素影響，其中營(yíng)養(yǎng)和飲食更為重要。頭發(fā)合成其實(shí)屬于蛋白質(zhì)合成的過程，所以要多吃富含蛋白質(zhì)的食物，如瘦肉、雞蛋、牛奶等。有利于頭發(fā)生長(zhǎng)。臨床上有很多節(jié)食者的頭發(fā)已經(jīng)停止生長(zhǎng)甚至脫落，所以補(bǔ)充蛋白質(zhì)營(yíng)養(yǎng)是必不可少的。
2、 同時(shí)，少吃過于油膩、辛辣、刺激性的食物，對(duì)頭發(fā)生長(zhǎng)不利。富含維生素和微量元素的食物，尤其是蔬菜和水果，可以多吃，也有利于頭發(fā)生長(zhǎng)。根據(jù)中醫(yī)理論，吃能補(bǔ)血、滋補(bǔ)肝腎的食物或藥物也有一定的好處，如枸杞、何首烏、堅(jiān)果等。當(dāng)然，除了營(yíng)養(yǎng)因素，其他因素也不可忽視，比如神經(jīng)、精神因素，否則也可能影響頭發(fā)的正常生長(zhǎng)。
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標(biāo)簽： 吃什么頭發(fā)長(zhǎng)得快
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