導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，月經(jīng)期間減肥快嗎會瘦嗎，月經(jīng)期間減肥快嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、如果女性選
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，月經(jīng)期間減肥快嗎會瘦嗎，月經(jīng)期間減肥快嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、 如果女性選擇在經(jīng)期減肥，效果確實(shí)會比平時(shí)好，尤其是經(jīng)期后一周內(nèi)的有氧運(yùn)動(dòng)，可以明顯達(dá)到減肥的效果。
2、注意每天做30分鐘以上的有氧運(yùn)動(dòng)，并注意合理飲食，避免高油高糖食物，多吃新鮮水果蔬菜，多喝水促進(jìn)新陳代謝。
3、主食可以選擇吃玉米、紅薯等淀粉含量低的食物代替，或者多吃燕麥等能有效增強(qiáng)飽腹感、脂肪含量低的食物。
4、但需要注意的是，女性經(jīng)期減肥應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)，否則很可能引起出血增加，甚至腹痛。
5、盡量避免服用幫助減肥的減肥藥，否則很可能引起內(nèi)分泌紊亂。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
標(biāo)簽： 月經(jīng)期間減肥快嗎
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