早上空腹吃蘋果好嗎?（晚上睡前吃蘋果好嗎）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，早上空腹吃蘋果好嗎?，晚上睡前吃蘋果好嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、 晚上睡覺前吃蘋果不好。通常不建議晚上臨睡前吃蘋果，不利于消化。特別是纖維素含量高的水果，食用后可能對(duì)腸胃功能不好的人有害。通常建議最好在兩餐之間吃水果，早上吃水果可以幫助消化吸收，有利于通便；此外，其他一些涼性瓜果也要限制睡前食用。

2、 蘋果富含有機(jī)酸，有收斂作用，可以幫助腸道止瀉。蘋果中所含的有機(jī)酸和纖維素還能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，從而提高通便效果，故可治療慢性腹瀉和大便干燥。雖然早晚都可以吃蘋果，會(huì)有很好的效果，但是需要注意不要吃太多，因?yàn)樘O果中含有大量的蘋果酸、維生素C、檸檬酸等酸性物質(zhì)?？崭钩蕴鄷?huì)導(dǎo)致胃酸增加，刺激胃黏膜，胃酸多了會(huì)出現(xiàn)胃脘痛。

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