水果沙拉可以減肥嗎知乎（水果沙拉可以減肥嗎）

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1、 吃水果沙拉可以減肥。

2、主要成分是水果，富含維生素A、維生素C和各種人體必需的礦物質(zhì)，并含有大量的纖維素和水分。

3、吃水果沙拉有利于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、消化和排便，增強(qiáng)新陳代謝和免疫力。

4、水果沙拉營(yíng)養(yǎng)豐富，是女性減肥和提高免疫力的食物之一。

5、水果沙拉含有果膠，果膠是一種可溶性纖維，有助于降低膽固醇。

6、有利于人體吸收大量水分，減緩糖和脂肪的吸收，而且還是低熱量食物，有利于健身減肥。

7、多吃水果沙拉還能改善腎臟或腸胃功能，排出體內(nèi)廢氣，凈化血液，消除充血水腫，促進(jìn)排便，不僅有利于減肥，還有利于提高機(jī)體免疫力。

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