糖尿病人可以吃的零食有哪些（肥胖病人減肥的方法有哪些）

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體內(nèi)熱量的攝入高于消耗，導(dǎo)致體內(nèi)脂肪堆積過多，從而導(dǎo)致體重超重，體態(tài)臃腫。實(shí)測體重超過標(biāo)準(zhǔn)體重30%以上，脂肪百分比超過30%的，稱為肥胖。一般來說，肥胖就是體內(nèi)脂肪堆積過多。減肥成了肥胖者的首要任務(wù)。下面是一些減肥的方法。

1、滲透壓飲食

用鹽、黃醋、堿性肥皂全身按摩，通過滲透壓原理將皮下積聚的水分排出體外，會使皮膚暫時(shí)緊致。脂肪作為肥胖的根源，并沒有被分解，只是體內(nèi)的水分流失了，所以本末倒置。

2、灌腸減肥

灌腸雖然可以清除腸道內(nèi)堆積的廢物，達(dá)到整平小腹的目的，但如果操作不當(dāng)或反復(fù)使用，可能會對健康造成危害。為了瘦身而頻繁灌腸，會打破腸道功能的正常節(jié)律，引起消化器官的慢性疾病。所以要詳細(xì)咨詢醫(yī)生，謹(jǐn)慎進(jìn)行。

3、奶粉飲食

都說奶粉含有充足的營養(yǎng)，尤其是嬰幼兒奶粉，脂肪含量低，既能補(bǔ)充身體所需，又能減少食量，所以能達(dá)到瘦身的目的。其實(shí)奶粉中的營養(yǎng)和熱量并不充足，永遠(yuǎn)代替不了正餐。而且長期喝奶粉會導(dǎo)致腹痛，嚴(yán)重時(shí)會傷及腸胃功能。

4、桑拿飲食

蒸完桑拿，身體會排出大量汗液，體重暫時(shí)減輕。其實(shí)和滲透壓減肥法的結(jié)果是一樣的，只是把水分排出體外而已。而且桑拿時(shí)間越長，皮膚越容易出汗和收縮，導(dǎo)致松弛和老化的速度越快。

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