導(dǎo)讀 大家好,樂天來為大家解答以下的問題,孕期怎么減肥 最好,孕期怎么減肥很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!1、對于孕媽媽來說,即
大家好,樂天來為大家解答以下的問題,孕期怎么減肥 最好,孕期怎么減肥很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!
1、對于孕媽媽來說,即使是孕前肥胖也不適合孕期減肥,但要嚴格控制體重增加。
2、孕期增重主要在胎兒、胎盤、羊水、子宮和為哺乳準備的體脂中。
3、孕前肥胖的媽媽,孕期體重增加控制在5kg。
4、飲食可以參考中國營養(yǎng)學會推薦的《孕期婦女平衡膳食寶塔》。
5、確保由多樣化食物組成的均衡飲食。
6、個性化的菜單設(shè)計應(yīng)該由注冊營養(yǎng)師來做。
7、此外,如果沒有運動禁忌,應(yīng)進行適當?shù)捏w育活動,保證每天30分鐘中等強度的運動。
本文到此結(jié)束,希望對你有所幫助。
標簽: 孕期怎么減肥
免責聲明:本文由用戶上傳,如有侵權(quán)請聯(lián)系刪除!