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如何判斷自己抑郁了（嚴重失眠睡不著覺怎么辦）

2023-03-12 16:46:51 來源：
導讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，如何判斷自己抑郁了，嚴重失眠睡不著覺怎么辦很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、重度失眠

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，如何判斷自己抑郁了，嚴重失眠睡不著覺怎么辦很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、 重度失眠患者無法入睡，需要及時到醫(yī)院就診，讓?？漆t(yī)生明確重度失眠的原因，進行有效的干預，緩解相關癥狀。如果患者只是偶爾出現(xiàn)嚴重失眠，不能及時去醫(yī)院，可以先放松一下，避免過度緊張和焦慮。

2、 因為此時患者無法入睡，如果再次出現(xiàn)恐懼、焦慮甚至緊張情緒，可能會加重失眠癥狀，使身體更加消極平衡。此外，患者可以有相關的按摩，如按摩頭部、太陽穴，或頸部的風池穴、整骨穴，或做眼保健操，適當喝牛奶，服用塞拉諾等鎮(zhèn)靜催眠藥物，緩解失眠癥狀。

本文到此結束，希望對你有所幫助。

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