大家好，樂天來為大家解答以下的問題，吃完飯多長(zhǎng)時(shí)間可以運(yùn)動(dòng)跑步，吃完飯多長(zhǎng)時(shí)間可以運(yùn)動(dòng)很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、 吃完飯多長(zhǎng)時(shí)間可以運(yùn)動(dòng)，主要看運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度是什么。
2、如果是輕度運(yùn)動(dòng)，比如太極拳或者散步，如果不是太飽，飯后10分鐘左右就可以了。
3、但如果是一些高強(qiáng)度的體育鍛煉，則需要2小時(shí)甚至更長(zhǎng)時(shí)間，比如長(zhǎng)跑、打籃球、拳擊、健身等。
4、建議飯后運(yùn)動(dòng)2小時(shí)以上甚至更長(zhǎng)時(shí)間。
5、因?yàn)轱埡笱褐饕性谖改c道消化食物，如果此時(shí)劇烈運(yùn)動(dòng)，骨骼肌需要營養(yǎng)，血流量增加。
6、此時(shí)大腦會(huì)缺氧，不利于食物的消化。
7、可能會(huì)出現(xiàn)意識(shí)和緊急情況的誤判，飯后劇烈運(yùn)動(dòng)可能會(huì)因食物的物理影響而引發(fā)腸扭轉(zhuǎn)等一些致命疾病。
8、所以臨床上不建議飯后劇烈運(yùn)動(dòng)，溫和運(yùn)動(dòng)就可以了。
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標(biāo)簽： 吃完飯多長(zhǎng)時(shí)間可以運(yùn)動(dòng)
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