導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，崴腳了有個五步恢復(fù)法，崴腳了怎么快速恢復(fù)很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、我的腳踝扭
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，崴腳了有個五步恢復(fù)法，崴腳了怎么快速恢復(fù)很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、我的腳踝扭傷了。
2、可能只是軟組織損傷。
3、第一，完善局部X線檢查，找出有無骨折或斷裂。
4、單純軟組織損傷，傷后24小時內(nèi)冰敷，可起到消腫止痛的作用，超過24小時，可配合熱水熱敷，具有活血化瘀的作用。
5、如果對膏藥不過敏，可以貼一種消腫止痛的膏藥，如消痛貼或骨痛貼，噴一種活血化瘀的氣霧劑，如消腫止痛氣霧劑。
6、盡量減少行走，休息1-2周。
7、一般輕微扭傷可以自行恢復(fù)。
8、如果局部腫脹明顯，韌帶損傷嚴(yán)重，休息時間需要3周以上，2個月內(nèi)避免長距離行走。
9、劇烈運動有助于恢復(fù)。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
標(biāo)簽： 崴腳了怎么快速恢復(fù)
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