晚上睡眠不好老是醒來是什么原因三四點就醒（晚上睡眠不好該怎么辦）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，晚上睡眠不好老是醒來是什么原因三四點就醒，晚上睡眠不好該怎么辦很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、 晚上睡眠不好的患者，首先要從自身方面找出原因，進行調(diào)整。

2、很多患者睡眠不好是不良作息習慣造成的，所以在晚上，患者要養(yǎng)成規(guī)律作息的習慣，正確對待睡眠問題。

3、不要在床上做與睡覺無關(guān)的事情。

4、睡前不要看情節(jié)緊張的電視劇。

5、可以喝一杯熱牛奶，用熱水泡腳，放松身心，幫助睡眠。

6、如果患者有多夢，建議服用口服藥物，如天王補心丹、棗仁安神膠囊等，調(diào)整體質(zhì)，改善睡眠。

7、還有西藥可以口服的安眠藥，如地西泮、艾司唑侖、阿普唑侖、右佐匹克隆等。

8、鎮(zhèn)靜神經(jīng)，改善患者睡眠。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

標簽： 晚上睡眠不好該怎么辦