跑步減肥多久才有效果百度知道（跑步減肥多久會有效果）

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1、跑步可以減肥，多久會有效果？我個人認為只要堅持跑步減肥1-2周以上，身體就會逐漸有反應，然后隨著時間的推移會逐漸瘦下來。

2、這是因為身體有一個慣性，就是記憶系統(tǒng)。

3、當確定人體在不斷運動時，身體開始適應運動，進一步減掉多余的脂肪。

4、事實上，兩周后，人體細胞會逐漸變薄，尤其是脂肪細胞。

5、這個時候脂肪的消耗會超過糖和蛋白質(zhì)，減肥自然會循序漸進。

6、只要堅持，取得好成績是順理成章的。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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