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1、 胎兒骨骼和牙齒的發(fā)育需要從孕婦體內(nèi)吸收大量的鈣。為了避免鈣流失引起的骨質(zhì)疏松,滿(mǎn)足胎兒的營(yíng)養(yǎng)需求,臨床上經(jīng)常要求孕婦補(bǔ)鈣。一般建議懷孕3個(gè)月后開(kāi)始補(bǔ)鈣,每天補(bǔ)充1-2g鈣,不僅可以預(yù)防妊娠期高血壓疾病,還可以預(yù)防孕婦缺鈣引起的腓腸肌痙攣。
2、 一般情況下,孕早期孕婦鈣的適宜攝入量為800mg/d,通過(guò)合理的飲食即可獲得充足的鈣,無(wú)需額外補(bǔ)鈣。如果孕婦在孕早期不能滿(mǎn)足800 mg的攝入量,就需要吃含鈣的食物或鈣劑。妊娠中期(妊娠4-6個(gè)月),孕婦鈣攝入量為1000mg/d,此時(shí)胎兒牙齒和骨骼已開(kāi)始發(fā)育,孕婦對(duì)鈣的需求增加;妊娠晚期(7-9個(gè)月)對(duì)鈣的需求量為1200-1500mg/d,是胎兒牙齒和骨骼鈣化的最后時(shí)期。飲食不一定能滿(mǎn)足胎兒的生長(zhǎng)需要,所以從孕中期開(kāi)始就需要從含鈣食物或優(yōu)質(zhì)鈣劑中攝取鈣。
3、 綜上所述,對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō),正確的補(bǔ)鈣是保證胎兒發(fā)育的關(guān)鍵。需要注意的是,草酸和植酸可能會(huì)影響鈣的吸收,所以補(bǔ)鈣的最佳時(shí)間應(yīng)該是睡前或兩餐之間。
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標(biāo)簽: 孕婦幾個(gè)月開(kāi)始補(bǔ)鈣
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