導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，膳食纖維幫助減肥嗎，膳食纖維減肥有效嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、膳食纖維對減
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，膳食纖維幫助減肥嗎，膳食纖維減肥有效嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、膳食纖維對減肥有效。
2、膳食纖維本身不能減肥，但能促進(jìn)胃腸道的消化吸收，促進(jìn)新陳代謝；能促進(jìn)消化，排出體內(nèi)廢物；可以預(yù)防便秘，減少腸癌的發(fā)生；還能降低血糖，預(yù)防糖尿病；可以減少胃腸道對脂肪的吸收和消化，降低體內(nèi)膽固醇含量。
3、建議你在飲食上控制自己，不要暴飲暴食，不要吃高糖、高脂肪、高蛋白質(zhì)的食物，早睡早起，加強(qiáng)有氧運(yùn)動(dòng)。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
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