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什么水果適合糖尿病患者食用(糖尿病患者夏日可食用哪些水果)

導讀 大家好,樂天來為大家解答以下的問題,什么水果適合糖尿病患者食用,糖尿病患者夏日可食用哪些水果很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧

大家好,樂天來為大家解答以下的問題,什么水果適合糖尿病患者食用,糖尿病患者夏日可食用哪些水果很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!

1、炎熱的夏天,水果是消暑的圣品,但對于糖尿病患者來說,他們總是擔心血糖升高的危險,他們害怕水果。

2、接下來我們從夏季常見的水果中挑選7種碳水化合物含量較低的水果,方便糖尿病人食用。

3、1.西瓜:50克西瓜含碳水化合物2.9克,并富含維生素C、-胡蘿卜素和番茄紅素。

4、這些營養(yǎng)素有助于預防各種癌癥。

5、此外,西瓜中還含有瓜氨酸,人體利用瓜氨酸產生精氨酸,可以增加胰島素的敏感性。

6、2、牛油果:50克牛油果含有3.7克碳水化合物,富含油脂,主要是單不飽和脂肪酸,有助于降低人體膽固醇水平,降低患癌癥和糖尿病的風險。

7、其次,牛油果含有豐富的葉黃素,具有抗氧化作用,可以保護眼睛,促進皮膚新陳代謝。

8、此外,這種水果富含膳食纖維,一個牛油果約含11-17克膳食纖維,對糖尿病患者維持血糖穩(wěn)定很有幫助。

9、3.桃子:50克桃子含碳水化合物6克。

10、這種水果是鈣、鉀、-胡蘿卜素和維生素C、維生素K、維生素a的良好來源,此外,桃子含有-隱黃質,這是一種具有消炎抗癌保健作用的類胡蘿卜素。

11、4、獼猴桃:50克獼猴桃含碳水化合物7克,其維生素C含量是橙子的兩倍,且含有豐富的膳食纖維,對調節(jié)血糖、降低膽固醇水平、保護心血管疾病有益。

12、5、木瓜:50克木瓜含有3.5克碳水化合物,并含有三種抗氧化營養(yǎng)素,維生素C、維生素E和-胡蘿卜素,有助于預防膽固醇、動脈粥樣硬化和心臟病。

13、此外,木瓜含有消化酶,有助于分解蛋白質,有助于改善炎癥狀態(tài)。

14、6、菠蘿:50克菠蘿含碳水化合物5.4克,富含菠蘿蛋白酶,可促進消化吸收,幫助傷口愈合,減緩炎癥反應。

15、此外,菠蘿富含微量元素錳,有助于皮膚健康,參與骨骼和軟骨的形成,調節(jié)葡萄糖耐量。

16、7.藍莓:50克藍莓含7克碳水化合物,是抗氧化冠軍。

17、對預防癌癥和心臟病,防止氧自由基對身體細胞的傷害,預防老年癡呆癥都很有幫助。

18、此外,藍莓還含有豐富的花青素,可以阻斷癌癥的進展。

19、以上七種水果,糖尿病患者在夏季可以替代日常食用。

20、但是要注意吃水果的時間和數量。

21、對于糖尿病患者來說,兩餐之間(上午10點-下午3點)是吃水果的最佳時間,量要適當。

本文到此結束,希望對你有所幫助。

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