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早上跑步能減肥嗎（早上跑步能減肥嗎）

2023-02-13 08:01:26 來源：
導讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，早上跑步能減肥嗎，早上跑步能減肥嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、晨跑可以減肥，建

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，早上跑步能減肥嗎，早上跑步能減肥嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、 晨跑可以減肥，建議適量。堅持晨跑很重要。如果長期慢跑，對身體的心肺功能鍛煉會非常好，還能促進脂肪細胞轉(zhuǎn)化為肌肉。但是，一定要堅持，運行時間不能太長。不建議空腹大劑量長跑。

2、 不建議在早上餓的時候進行大運動量的訓練，因為糖尿病患者容易出現(xiàn)低血糖。正常人早上空腹跑20-30分鐘為宜，不建議跑很多，因為跑的路主要是石灰地，對關(guān)節(jié)損傷很大?？梢月?、做廣播操、游泳，選擇適合自己的運動，堅持下去就能減肥。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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