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中強度運動心率多少算正常范圍（運動心率多少算正常范圍）

2023-02-12 21:51:51 來源：
導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，中強度運動心率多少算正常范圍，運動心率多少算正常范圍很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，中強度運動心率多少算正常范圍，運動心率多少算正常范圍很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、運動心率是指人體在運動過程中保持的心率狀態(tài)。

2、有氧心率可控制在120-180次/分，分為120-140次/分的輕運動、141-160次/分的中運動和161-184次/分的重運動。

3、比如游泳等運動，心率控制在120-150次/分，學(xué)生晨練和跑步心率在130-150次/分。

4、心率過高會對身體有害，所以無論什么運動，一定要找到合適的心率，才能達(dá)到更好的運動效果。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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