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什么牛奶補(bǔ)鈣效果最好脂肪低的（什么牛奶補(bǔ)鈣效果最好）

2023-01-12 07:41:20 來源：
導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，什么牛奶補(bǔ)鈣效果最好脂肪低的，什么牛奶補(bǔ)鈣效果最好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，什么牛奶補(bǔ)鈣效果最好脂肪低的，什么牛奶補(bǔ)鈣效果最好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、 牛奶補(bǔ)鈣效果好，正常市場賣的牛奶都可以。牛奶也叫液體鈣。關(guān)鍵是鈣的吸收需要維生素D。正常情況下，維生素D以類固醇的形式存在于皮下。需要紫外線照射，也就是曬太陽，才能激活維生素D，然后在肝臟和腎臟進(jìn)行二次羥基化，形成1，25-二羥基維生素D3。這個時候維生素D是活躍的，可以幫助腸道鈣吸收到血液中，然后進(jìn)入骨骼。

2、 因此，對于一些老人和嬰兒來說，適量的陽光是有助于鈣的吸收的。每天可以曬15分鐘左右。曬太陽的時候不要涂防曬霜，尤其是南方。太陽少的時候一定要注意。可以補(bǔ)充一些維生素D，幫助鈣的吸收。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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