飯后吃水果的最佳時間是（飯后吃水果的最佳時間）

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1、 一般來說，飯后吃水果的最佳時間是飯后1-2小時。

2、 飯后吃水果對身體有很多好處，但選擇合適的時間吃更有利于身體健康。飯后1-2小時，胃里的食物初步被吸收。適當吃水果不會增加腸胃的負擔，一定程度上還能促進消化吸收，補充水分和豐富的維生素。這是一種健康的飲食方式。如果飯后馬上吃水果，會影響胃的消化功能，不利于水果中營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。長此以往，會引起腹脹、腹瀉等癥狀。

3、 另外，飯后吃水果要根據(jù)自身情況選擇。如果沒有基礎(chǔ)胃病，可以選擇酸性水果，如山楂、柚子、檸檬等，促進消化。如果有反流性胃炎、胃潰瘍，可以選擇堿性水果，如蘋果、木瓜等。

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