導(dǎo)讀 大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，坐骨神經(jīng)痛自我緩解方法，坐骨神經(jīng)痛自我按摩很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！1、坐骨神經(jīng)
大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，坐骨神經(jīng)痛自我緩解方法，坐骨神經(jīng)痛自我按摩很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、坐骨神經(jīng)痛可分為急性和慢性。
2、急性坐骨神經(jīng)痛表示神經(jīng)感受到急性刺激。
3、此時(shí)不建議自我按摩。
4、慢性坐骨神經(jīng)痛，經(jīng)過(guò)治療后，急性臨床癥狀有所緩解，可以自己按摩，促進(jìn)恢復(fù)。
5、自我按摩通常采用點(diǎn)面結(jié)合的方式。
6、穴位是指坐骨神經(jīng)經(jīng)過(guò)的穴位的點(diǎn)按，如成山、委中、姬扁等，每個(gè)穴位可按約40秒至1分鐘。
7、然后用自我按摩器和手背，在坐骨神經(jīng)經(jīng)過(guò)的地方來(lái)回滾動(dòng)，使肌肉痙攣放松，減輕對(duì)坐骨神經(jīng)的刺激，從而緩解臨床癥狀。
8、第一天按摩后，第二天按摩強(qiáng)度不應(yīng)明顯加重。
9、如果按摩后癥狀加重，說(shuō)明按摩力度太大，要減少按摩力度。
10、自我按摩和積極運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)坐骨神經(jīng)痛盡快完全恢復(fù)。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。
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