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1、男性一日三餐的飲食，首先早餐可以選擇全麥面包、雞蛋、乳制品、水果。
2、午餐選擇芹菜、兩個米飯、西紅柿雞蛋湯，大火燒開，西紅柿洗凈切塊，放入水中，加入雞蛋，香菜切段，放入鍋中燉。
3、晚餐選擇清淡的沙拉蔬菜或水煮蔬菜。
4、人體最大的消耗是在早上，因為經(jīng)過一夜的消化，胃已經(jīng)排空了，所以早餐很重要。
5、如果不吃早餐，會引起急性胃炎、急性胰腺炎、心肌梗死等。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
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