導(dǎo)讀 大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，青少年吃什么鈣片最好，青少年吃什么鈣片最好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！1、如果青少
大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，青少年吃什么鈣片最好，青少年吃什么鈣片最好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、 如果青少年缺鈣，用加州理工D和碳酸鈣是可以的，也可以用飲食補(bǔ)鈣。最傳統(tǒng)的膳食鈣補(bǔ)充劑大多是在乳制品的使用中發(fā)現(xiàn)的，包括牛奶和酸奶，它們富含鈣。僅僅補(bǔ)鈣是不夠的。還應(yīng)該添加活性維生素D。
2、 正常情況下，維生素D以無(wú)活性骨化醇的形式存在于表皮下，經(jīng)紫外線(xiàn)照射，再經(jīng)肝腎兩次羥基化，形成1，25-二羥基維生素D3。此時(shí)維生素D是活性的，可以幫助鈣的吸收，使腸道中的鈣吸收到血液中，血液中的鈣沉積在骨骼和牙齒上。單獨(dú)喝牛奶，補(bǔ)充碳酸鈣和碳酸鈣D，都需要維生素D的幫助，因此，為了提高維生素D的活性，青少年應(yīng)該參加戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，這樣可以增加紫外線(xiàn)的暴露，使維生素D容易活化。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。
標(biāo)簽：
免責(zé)聲明：本文由用戶(hù)上傳，如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系刪除！