導(dǎo)讀 大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，吃啥治黑眼圈，吃啥治便秘很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！1、吃含有粗纖維的蔬菜、水果或
大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，吃啥治黑眼圈，吃啥治便秘很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、 吃含有粗纖維的蔬菜、水果或堅(jiān)果可以治療便秘。
2、正常人一天排便一次，排便順暢無(wú)痛。
3、如果超過(guò)三天大便不明白或者大便干燥難以明白，就是便秘，這與腸胃功能、個(gè)人飲食習(xí)慣、排便習(xí)慣有關(guān)。
4、治療便秘可以從飲食和排便習(xí)慣入手。
5、多吃新鮮蔬菜如韭菜、菠菜或芹菜等綠葉、粗纖維的蔬菜可以緩解便秘。
6、不要吃辛辣刺激性食物。
7、每天吃一兩根香蕉，早上起床后喝一杯溫?zé)岬姆涿鬯?，可以治療便秘?/p>
8、治療便秘，要養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣。
9、我們不應(yīng)該因?yàn)闀r(shí)間或者環(huán)境而忍住不去上廁所。
10、每天早上起床后最好去廁所排便。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。
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