導(dǎo)讀 大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，每天喝多少水合適喝多了對(duì)腎有沒(méi)有害，每天喝多少水合適很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！1
大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，每天喝多少水合適喝多了對(duì)腎有沒(méi)有害，每天喝多少水合適很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、 成年人每天的飲水量為2500-3500mL，也就是說(shuō)除了正常人每天的平均飲水量外，水果、奶制品、液體飲料、活性飲料，包括碳酸飲料等含水分較多的都可以計(jì)算為液體攝入的指標(biāo)。
2、但要根據(jù)具體情況分析，如果運(yùn)動(dòng)量大，或者體力消耗過(guò)大，或者從事過(guò)度劇烈運(yùn)動(dòng)，就需要補(bǔ)充500-1000mL的體液。
3、如果你出了很多汗，或者流失了很多血液或水分，你也需要繼續(xù)補(bǔ)充體液。
4、每天喝3500mL的水相對(duì)不足，需要繼續(xù)補(bǔ)充1000-1500ml左右的飲用水。
5、每天總攝入量在4500-5000ml以內(nèi)，正常。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。
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