導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，什么運(yùn)動(dòng)瘦肚子比較快，什么運(yùn)動(dòng)瘦肚子很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、瘦腹有以下三個(gè)
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，什么運(yùn)動(dòng)瘦肚子比較快，什么運(yùn)動(dòng)瘦肚子很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、 瘦腹有以下三個(gè)動(dòng)作：一、可以做平撐，手肘彎曲放在瑜伽墊上，與肩同寬，頭、頸、胸、背、腰、臀、腿保持在同一平面。
2、做30秒到一分鐘，連續(xù)做三組，組間休息不超過20秒。
3、2.你可以做吊腿舉。
4、雙手抓住單杠或抓住一個(gè)地方使身體懸空，使腳尖離開地面。
5、用腹部的力量抬起大腿和小腿，它們都在一個(gè)平面上。
6、一次做10個(gè)，連續(xù)做三組，直到感覺累為止。
7、3.可以在床上騎自行車，用腹部帶動(dòng)大腿，然后在床上做一個(gè)自行車，蹬200下，連續(xù)做兩組，組間休息不超過一分鐘。
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