導(dǎo)讀 大家好,樂天來為大家解答以下的問題,腰間盤突出的正確睡姿有哪些,腰間盤突出的正確睡姿很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!1、腰
大家好,樂天來為大家解答以下的問題,腰間盤突出的正確睡姿有哪些,腰間盤突出的正確睡姿很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!
1、 腰椎間盤突出要注意正確的睡姿,主要包括仰臥位和側(cè)臥位。
2、仰臥的過程中,腰部可以墊上枕頭,填補(bǔ)人體生理曲度造成的空虛,放松腰部肌肉,四肢自然伸直放松。
3、側(cè)臥時(shí),可在下肢墊上軟墊,雙髖關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)輕微屈曲,使全身肌肉放松,椎間盤壓力減小。
4、左側(cè)臥位或者右側(cè)臥位都可以。
5、人體在睡覺的過程中會(huì)時(shí)不時(shí)的翻身,只要沒有疼痛感,應(yīng)該不會(huì)受到影響。
6、但不能俯臥,因?yàn)樵诟┡P位時(shí),由于胸部壓迫,腰椎前凸增大,容易加重病情。
7、只有改善睡姿,才能不解決椎間盤突出的問題。
8、如果一到兩周不能好轉(zhuǎn),還是需要及時(shí)去醫(yī)院檢查治療。
本文到此結(jié)束,希望對你有所幫助。
標(biāo)簽:
免責(zé)聲明:本文由用戶上傳,如有侵權(quán)請聯(lián)系刪除!