導(dǎo)讀 大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，運(yùn)動(dòng)后多久可以吃水果，運(yùn)動(dòng)后多久可以吃飯很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！1、運(yùn)動(dòng)后，至
大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，運(yùn)動(dòng)后多久可以吃水果，運(yùn)動(dòng)后多久可以吃飯很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、 運(yùn)動(dòng)后，至少間隔30-40分鐘再吃。
2、通常不建議運(yùn)動(dòng)后馬上吃東西，因?yàn)閯傔\(yùn)動(dòng)完血液就在工作，自然會(huì)減少胃腸道的供血。
3、如果胃腸道供血減少，吃東西就不能被有效吸收和消化，就會(huì)減少食物中營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入和利用，所以運(yùn)動(dòng)后至少要吃30-40分鐘。
4、當(dāng)全身供應(yīng)骨骼肌的血管已經(jīng)全部放松，血液在四肢的關(guān)節(jié)、組織和器官中重新分配，這時(shí)就可以吃東西了。
5、讓胃腸道的血液供應(yīng)增加，有利于食物的消化吸收。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。
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