導讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，經(jīng)期可以慢跑嗎5公里，經(jīng)期可以慢跑嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、病情分析：適度的
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，經(jīng)期可以慢跑嗎5公里，經(jīng)期可以慢跑嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、病情分析：適度的有氧運動當然可以。
2、重要的是要有定額，勞逸結(jié)合。
3、適量的慢跑可以緩解月經(jīng)帶來的焦慮。
4、還能控制體重，預防動脈硬化。
5、調(diào)節(jié)大腦皮層的興奮和抑制過程，消除大腦疲勞。
6、慢跑還可以使人體產(chǎn)生一種低頻振動，可以鍛煉血管平滑肌。
7、從而增加血管的張力，血管壁上的沉積物可以通過振動排出。
8、經(jīng)常慢跑可以加快體內(nèi)的新陳代謝，緩解身體機能的老化。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
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