頸椎病突出怎么鍛煉（頸椎突出的鍛煉方法）

大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，頸椎病突出怎么鍛煉，頸椎突出的鍛煉方法很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、疾病分析：1。

2、你可以做米飯運(yùn)動(dòng)。

3、以頭頂或下頜為筆頭，以頸部為筆桿，按米字順序書(shū)寫(xiě)，每次書(shū)寫(xiě)5~10個(gè)字。

4、可以鍛煉頸椎，預(yù)防頸椎病，但不能治療頸椎病。

5、2.回頭看月亮。

6、雙腳分開(kāi)與肩同寬，雙臂下垂，雙腿微曲，頭頸向右轉(zhuǎn)，盡量向后上仰，眼睛看向那個(gè)方向，做一個(gè)觀月姿勢(shì)，頭頸向左右后轉(zhuǎn)，還原，反方向重復(fù)。

7、頸椎突出癥可采用牽引結(jié)合針灸推拿保守治療，可緩解癥狀，但不能使突出的髓核回得去。

8、微創(chuàng)手術(shù)可以取出突出的髓核，解除壓迫，但相對(duì)保守的治療有風(fēng)險(xiǎn)。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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