小產(chǎn)后飲食禁忌（產(chǎn)后飲食有哪些宜忌）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，小產(chǎn)后飲食禁忌，產(chǎn)后飲食有哪些宜忌很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

中國人有坐月子的傳統(tǒng)。坐月子期間，有特殊的禁忌或調(diào)養(yǎng)原則，隨著時代的進步而改變。去掉了一些不科學的習慣，增加了一些科學的方法。尤其是飲食的調(diào)養(yǎng)，備受關注。

1.產(chǎn)后進補要根據(jù)自己的體質(zhì)而異。

“坐月子”一直被女性，甚至醫(yī)生，視為產(chǎn)后改變健康的重要階段。目的是通過適當?shù)娘嬍澈蜕钫{(diào)理，幫助產(chǎn)后媽媽們盡快恢復體力，恢復正常生活。

“產(chǎn)后進補”的概念源于我們的祖先。中醫(yī)古代有“產(chǎn)后氣血不足，宜補之”的說法。此外，在過去的農(nóng)業(yè)社會中，由于女性平日工作辛苦，營養(yǎng)不足，往往會利用坐月子的機會好好休息，進行彌補。

但現(xiàn)代社會生活普遍豐富，女性通常飲食良好，營養(yǎng)充足。他們不僅鍛煉減少，而且肥胖率增加。懷孕期間她們一直在努力化妝，生完孩子之后就更不用說了。然而，這種傳統(tǒng)的坐月子方式對產(chǎn)婦真的是一件好事嗎？

每一位產(chǎn)婦都要根據(jù)不同的產(chǎn)后體質(zhì)，由中醫(yī)或營養(yǎng)師給與個人的“產(chǎn)后進補計劃”。即使各地風俗有差異，只要調(diào)理的總原則不變，結合中西營養(yǎng)各自的優(yōu)勢，就能促進傷口愈合，補充適當?shù)臓I養(yǎng)，共同恢復子宮的功能。這是現(xiàn)代最好的“坐月子”方式。

比如，對于分娩前有腸胃問題的女性，分娩后消化系統(tǒng)要弱很多，不能馬上吃油膩的補品。一旦出現(xiàn)脹氣、腹痛或腹瀉，胃的消化吸收功能就會受損，出現(xiàn)“虛而不補”的狀態(tài)。這時候不僅不能吸收補充，還會造成腸胃的負擔。

2、產(chǎn)后七天忌口。

(1)飲食宜清淡，以蔬菜湯、清雞湯、清魚湯、清排骨湯為主要選擇。

(2)產(chǎn)后不宜吃生冷食物，因為寒冷容易影響身體的血液循環(huán)，容易引起全身酸痛。

(3)煮些桂圓紅棗湯、炒黑豆、淡紅糖水作為飲料服用。

(4)濃茶、咖啡，以及一切辛辣、辛辣、油炸、油膩、黏稠、堅硬、粗糙的食物都不宜食用。

(5)不要吃一些沒吃過的食物，以免不習慣，可能會肚子疼或拉肚子。

(6)需要補充纖維素(吃一些綠色蔬菜水果)。否則，如果只攝入脂肪和蛋白質(zhì)，又因為一個傷口而不敢貢獻，往往會造成便秘。

3.哺乳母親的飲食注意事項

(1)哺乳媽咪應避免食用大麥和含麥芽的制品，以免影響乳汁分泌。

(2)一種增加奶水的輔食。

海鮮：蝦，鱸魚，鯔魚和鰻魚。

點心：紅豆紅糖湯，芝麻核桃粥。

豆腐：比如絲瓜香菇豆腐湯。

花生肉：水煮花生、花生豬蹄湯、金針豬蹄湯、海帶排骨湯、烏雞菜。

3.剖宮產(chǎn)術后母親飲食注意事項

剖宮產(chǎn)前不應濫用高級滋補品。如高麗參、西洋參、魷魚等食物。由于人參具有強心、興奮作用，魷魚富含有機酸DDEPA，可抑制血小板聚集，不利于術后止血和傷口愈合。

剖宮產(chǎn)術后容易因為傷口、產(chǎn)后腹內(nèi)壓突然降低、腹肌松弛、腸道蠕動緩慢而出現(xiàn)便秘。飲食安排應不同于自然分娩。產(chǎn)婦排氣時，飲食可由流質(zhì)轉為半流質(zhì)，食物要有營養(yǎng)，易消化。如雞蛋湯、爛粥、面條等。然后根據(jù)產(chǎn)婦體質(zhì)，飲食會逐漸恢復正常。術后不久，孕婦應禁止過早食用油膩的肉湯和催乳食物如雞湯、鯽魚湯等，可在術后7~10天食用。

(1)分娩后禁食6小時

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(2)產(chǎn)后逐漸進食。

產(chǎn)后1 ~ 2天，產(chǎn)婦的消化能力較弱，要吃容易消化的食物，不能吃油膩的食物。產(chǎn)后3 ~ 4天，不要急于喝太多湯，以免母乳過度膨脹。產(chǎn)后一周，產(chǎn)婦食欲正常，可以吃魚、蛋、禽等。宜做湯食用。

4.應避免剖宮產(chǎn)后的飲食。

適當：術后意識恢復后，可以喝一些排氣湯如蘿卜湯等。以增強腸道蠕動，促進排氣，減輕腹脹，同時，還可以補充身體的水分。筋疲力盡后可以吃軟易消化的流質(zhì)或半流質(zhì)飲食。然后根據(jù)產(chǎn)婦體質(zhì)，飲食會逐漸恢復正常。

忌：發(fā)酵食品。剖宮產(chǎn)術后腹脹嚴重。糖、大豆、豆?jié){、淀粉類食物等易發(fā)酵、產(chǎn)氣多的食物應少吃或不吃，以防腹脹加重。

油炸，辛辣和熱的食物。剖宮產(chǎn)后，媽咪的腹壓突然降低，腹肌松弛，腸道蠕動緩慢，容易便秘。由于疼痛，腹部不敢用力，大小便不能及時排出，容易導致便秘。少吃油炸、麻辣、熱食，謹防便秘。

深色素食物。你應該避免吃色素深的食物，如咖啡、茶等。產(chǎn)后，以免加深疤痕顏色。為了促進剖宮產(chǎn)術中媽咪腹部切口的恢復，要多吃雞蛋、瘦肉、皮等富含維生素C、E和必需氨基酸的食物。

5、產(chǎn)后三藥膳療法小方

飲食1:取當歸5克，黃芪3克，通草5克，每天煮成一碗藥汁，產(chǎn)婦各種食物加一勺，中藥味不重，還能起到補氣血，催乳的作用。同時，三種中藥的用量都不大，適合身體虛弱的人慢慢調(diào)整補充，不會上火。

飲食二：取鱔魚1斤，瘦豬肉半斤，加姜5-8片，蔥2-3根，蒜10瓣，再加調(diào)料紅燒。經(jīng)常食用可以起到補腎、祛腎寒、補血的作用，可以治療全身酸痛、腰膝酸軟、四肢無力等。

飲食三：將紅棗洗凈，用鐵鍋煎至表皮變黑，裝入瓶中備用。每天取4 ~ 6枚炒紅棗、4 ~ 6枚桂圓，用清水泡茶常飲。內(nèi)火重的人可以加6 ~ 10個枸杞一起喝。鐵鍋炒紅棗可以暖胃，炒出來的紅棗容易泡，可以充分利用其營養(yǎng)成分。所以，每天喝這種茶，可以起到補氣血、調(diào)理脾胃、治療失眠、止汗的作用。

溫馨提示：

產(chǎn)婦胃腸功能的恢復需要一定的時間。建議產(chǎn)后少吃多餐。飲食以清淡高蛋白為宜，注意補充水分。適當吃一些粗糧，避免偏食。忌辛辣溫熱食物，如韭菜、大蒜、辣椒、花椒等。不要吃生冷、酸、硬的食物，以免損傷胃腸道和牙齒。多吃新鮮蔬菜和水果。

6.產(chǎn)后飲食的四大原則

根據(jù)營養(yǎng)師的推薦，新媽媽產(chǎn)后飲食應以精、雜、稀、軟為主要原則。

(1)本質(zhì)是指數(shù)量不應太多。

產(chǎn)后飲食過量，除了會使產(chǎn)婦孕期體重增加，變得肥胖外，對產(chǎn)后恢復并無益處。如果是母乳喂養(yǎng)的寶寶，奶水很多，食量可以比懷孕時略高，可達1/5；如果你的奶剛好夠?qū)殞毘?，可以和孕期一樣。如果你沒有奶水或者不打算母乳喂養(yǎng)，你吃的食物量和非孕期差不多。

(2)雜指食物的種類。

產(chǎn)后飲食雖有講究，但不宜忌口，葷素搭配還是很重要的。品種越豐富，m

產(chǎn)婦的飯菜要做軟的，少吃油炸的，少吃帶殼的硬的。由于新媽媽產(chǎn)后身體疲憊，很多人會出現(xiàn)牙齒松動。硬的食物一方面對牙齒不好，另一方面也不利于消化吸收。

本文到此結束，希望對你有所幫助。

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