導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，燕麥和米飯哪個熱量高一點，燕麥和米飯哪個熱量高很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、同樣
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，燕麥和米飯哪個熱量高一點，燕麥和米飯哪個熱量高很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、同樣重量的燕麥和大米，通常是大米，熱量很高，因為燕麥和大米的很大比例是燕麥富含膳食纖維。
2、一克膳食纖維意味著可以產(chǎn)生2千卡熱量，而大米幾乎全是碳水化合物，一克碳水化合物可以產(chǎn)生4千卡熱量。
3、可見，富含膳食纖維的燕麥與大米相比，供能系數(shù)差別較大。
4、因為燕麥中所含的膳食纖維會使血糖的吸收相對較慢，在血糖吸收較慢的過程中也會損失能量的產(chǎn)生，往往達不到燕麥中實際所含碳水化合物所需的能量。
5、由此可見，與大米相比，燕麥的膳食纖維含量顯著豐富，而且燕麥的熱量相對低于大米。
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